Você sabia que além da Vitamina C e outras do Complexo B, a laranja também possui cálcio, fósforo e potássio, minerais fundamentais à saúde humana? O fósforo, juntamente com o cálcio, propicia a rigidez aos ossos e dentes que necessitamos para nos mantermos em pé e mastigar de forma adequada.
Além disso, o fósforo é um componente essencial do ATP (trifosfato de adenosina) e do CP (fosfato de creatina), que fornecem energia ao trabalho biológico. O mineral também se une aos lipídios para formar fosfolipídios, elementos essenciais das membranas celulares.
O fósforo está também envolvido na eliminação dos produtos ácidos finais, provenientes do metabolismo energético; nos rins, os íons de hidrogênio são segregados com auxílio do fósforo, auxiliando, assim, o fundamental controle do pH. Esse importante nutriente também é visto no metabolismo energético de proteínas, lipídios e carboidratos, assim como no controle das funções nervosas e musculares.
Principais problemas de saúde e doenças causadas pela falta de Fósforo no organismo:
– Dor nos ossos;
– Ocorrência de Pseudofraturas;
– Resistência à insulina;
– Debilidade muscular;
– Falta de apetite;
– Taquicardia (aumento da frequência cardíaca);
– Perda de memória;
– Miopatias
Se algum desses sintomas te acometer, pode estar faltando laranja na sua dieta! Mas é importante lembrar que nada, absolutamente nada, substitui a consulta e tratamento que um médico pode te oferecer.
