Fruta é conhecida principalmente pela vitamina C, mas, além disso, possui inúmeros benefícios. Confira:
1. Auxilia a perda de peso
As laranjas possuem fibras que auxiliam na saciedade. Os indivíduos que consomem a fruta regularmente não possuem uma predisposição a ganho de peso.
2. Melhora a saúde cardiovascular
A fruta possui em sua formação substâncias antioxidantes, que evitam os radicais livres de agirem no sangue. Isso auxilia a evitar doenças como trombose e acidente vascular cerebral AVC.
3. Faz bem para a pele
Consumir laranjas ajuda a amenizar os efeitos causados pela exposição solar, ambientes poluídos e previne envelhecimento precoce. As laranjas são ricas em ácido ascórbico que atuam de maneira eficiente nessas questões e ainda produz colágeno que auxilia a firmeza da pele.
4. Proteção contra a artrite reumatoide
É recomendado tomar um copo do suco de laranja por dia, pois possui ações anti-inflamatórias que previnem doenças como artrite reumatoide.
5. Ajuda a saúde da visão
É rica em vitamina A, que previne a degeneração macular e ameniza as chances do indivíduo desenvolver catarata. Além disso, também previne a cegueira noturna.
