benefícios do suco de laranja

Entenda por que faz bem tomar suco de laranja antes de praticar exercícios

Não é segredo que para ter uma vida mais saudável e longeva é preciso manter uma rotina semanal de exercícios físicos. A prática evita doenças do coração, fortalece ossos e músculos, e ainda garante uma oxigenação melhor. No entanto, para fazer a caminhada ou até mesmo um treino físico é preciso ter energia, não é mesmo? Pois saiba que entre os benefícios do suco de laranja está a garantia de energia para as atividades físicas.

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Isso porque, ao consumir um copo de suco de laranja ou uva antes do treino é um bom meio de obter carboidrato líquido, permitindo assim que o organismo absorva rapidamente o nutriente e o transforme em energia. Mas, lembre-se, o ideal é consumir o suco natural ou integral, sem açúcar. As frutas já possuem frutose, que um açúcar natural. 

Suco de laranja também garante melhor circulação sanguínea

benefícios do suco de laranja

A vitamina C presente na fruta é um ótimo aliado para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, evitando assim o acúmulo de gordura no sangue e também a limpar o organismo de toxinas, o que automaticamente reduz a retenção de líquidos. Ficou curioso? Leia mais sobre o assunto clicando aqui

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