benefícios das frutas cítricas

Conheça os principais benefícios das frutas cítricas

As frutas cítricas são conhecidas pelo seu sabor ácido e refrescante, já que podem compor deliciosas receitas. Porém, além de agradar o paladar de crianças e adultos, elas também são excelentes para a saúde, você sabia? Leia nossa matéria e conheça os principais benefícios das frutas cítricas. 

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As frutas, como laranja, limão e abacaxi, são muito ricas em vitamina C, que estimulam a produção de glóbulos brancos. Essas células são conhecidas por ajudarem no sistema imunológico, deixando assim o nosso organismo mais resistente a vírus e bactérias. A grande quantidade de oxidantes também auxilia na prevenção de doenças do coração e no combate de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células do corpo. 

Benefícios das frutas cítricas para a pele e cabelos

Mas as frutas cítricas não auxiliam apenas na saúde, a vitamina C dessas frutas também é ótima para a beleza da pele e cabelos. Isso acontece porque, esse nutriente ajuda na formação do colágeno, que é a proteína que dá o aspecto de firmeza e elasticidade à pele. Se você está querendo perder uns quilinhos, o consumo de mais frutas cítricas também é uma ótima alternativa, já que ajuda na perda de peso.

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