Será que falta Vitamina C em sua alimentação?

A Vitamina C é um nutriente necessário para a reparação e manutenção de células, dos ossos e no combate de infecções. Além disso, consumi-la através de frutas, como a laranja, reduz as chances de contrair alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Mas como saber se ela está em falta em sua alimentação? Os sintomas abaixo podem ser uma importante pista.

Lembrando que essa vitamina também é necessária para que o organismo forme uma substância chamada de colagênio, essencial à saúde e reparação de vários tecidos do corpo, como a pele, osso, cartilagem, ligamentos e tendões, paredes dos vasos sanguíneos e os dentes.

No entanto, o corpo humano não consegue armazenar Vitamina C, portanto ela deve ser inclusa regularmente na sua dieta. Veja o que a sua carência pode causar:

  • Cansaço e fraqueza
  • Dores musculares e articulares
  • Hematoma fácil
  • Pele seca
  • Cabelo seco e quebradiço
  • Inchaço e descoloração de gengivas
  • Sangramento repentino e inesperado de gengivas
  • Hemorragias nasais
  • Má cicatrização de feridas
  • Sangramento nas articulações, causando dores articulares graves
  • Mudanças em seus ossos
  • A perda do dente
  • Perda de peso

Então, se você está sentindo algum desses sintomas acima, experimente consumir mais Vitamina C. Um belo copo de suco de laranja pode fazer toda a diferença. Mas lembre-se, nada se compara a uma consulta com um médico especializado.