Consumo de laranja todos os dias traz benefícios

Todos sabemos que as laranjas possuem inúmeros benefícios ao consumi-las, o mais conhecido é a absorção de vitamina C pelo organismo, fortalecendo o sistema imunológico a combater doenças e infecções.

Entretanto, não existem apenas esses, os fitonutrientes presentes na fruta dão propriedades antioxidantes, cicatrizantes e anti-inflamatórias que contribuem para a saúde como um todo. Além disso, o potássio existente auxilia na redução da pressão sanguínea e o folato protege de doenças cardiovasculares.

O suco de laranja consumido todos os dias reduz o risco de formação de pedras nos rins, pois regula o pH da urina. Já as fibras presentes diminuem os níveis elevados de colesterol e regulam a atividade intestinal.

A recomendação diária de vitamina C é 45 mg por dia. O equivalente a, aproximadamente, uma laranja. O suco pode ser uma boa alternativa para atingir os níveis recomendados de fibras e vitamina C no organismo.