Laranja pode ajudar no fortalecimento dos dentes

A laranja é um símbolo da vitamina C, mas além disso, possui importantes minerais, como o cálcio, o potássio e o fósforo, todos fundamentais à saúde humana. O fósforo e o cálcio, aliás, propiciam a rigidez aos ossos e dentes que necessitamos para nos mantermos em pé e mastigar com eficiência.

Além disso, o fósforo é um componente essencial do ATP (trifosfato de adenosina) e do CP (fosfato de creatina), que fornecem energia ao trabalho biológico. O mineral também se une aos lipídios para formar fosfolipídios, elementos essenciais das membranas celulares.

O fósforo está também envolvido na eliminação dos produtos ácidos finais, provenientes do metabolismo energético; nos rins, os íons de hidrogênio são segregados com auxílio do fósforo, auxiliando, assim, o fundamental controle do pH. Esse importante nutriente também é visto no metabolismo energético de proteínas, lipídios e carboidratos, assim como no controle das funções nervosas e musculares.

Principais problemas de saúde e doenças causadas pela falta de fósforo no organismo:

  • Dor nos ossos;
  • Ocorrência de pseudofraturas;
  • Resistência à insulina;
  • Debilidade muscular;
  • Falta de apetite;
  • Taquicardia (aumento da frequência cardíaca);
  • Perda de memória;
  • Miopatias

Se algum desses sintomas te acometer, pode estar faltando laranja na sua dieta! Mas é importante lembrar que nada, absolutamente nada, substitui a consulta e tratamento que um médico e um dentista podem te oferecer.