Benefícios do suco de laranja para crianças

crianças suco de laranja

Em algum momento da vida as crianças irão recusar o consumo de vegetais, isso é um fato. Uma solução para essa fase da vida é oferecer um suco ou vitamina que ofereça os mesmos nutrientes através da fruta. Uma das alternativas para esse período é o suco natural de laranja.

Um copo caseiro de suco (entre 250 e 300ml), carrega 111% da necessidade diária de vitamina C para crianças em idade pré-escolar. O suco não pode substituir uma refeição, por isso, procure oferecer junto ao almoço ou lanche.

Falando na questão nutricional, os sucos naturais são incomparáveis. Porém, por conta do tempo apertado, muitas vezes não conseguimos fazer suco natural para as crianças levarem à escola. Outro ponto é que os sucos naturais devem ser consumidos na hora, então, para levar à escola, opte pelos sucos de caixinha. Por mais que eles sejam industrializados, ainda são mais saudáveis que refrigerantes.

Algumas outras dicas para o consumo do suco são:

  • A fruta que não está mais na condição ideal e que não seria a melhor sobremesa, pode virar uma ótima vitamina;
  • Incremente a receita da vitamina com cereais. Eles compensam parte das fibras perdidas;
  • Nunca adoce. As frutas já têm seu açúcar natural;
  • Faça seu filho beber qualquer suco logo após o preparo para evitar a perda de vitaminas;
  • O suco de laranja, rico em vitamina C, vai bem no almoço porque favorece a absorção do ferro das carnes e das leguminosas, afastando o risco de anemia;
  • Já a vitamina preparada com leite deve ser oferecida longe das refeições principais. Isso porque o cálcio do laticínio compete com o ferro tanto das carnes vermelhas quanto dos feijões;

LARANJAS ONLINE

A Laranjas Online cultiva a fruta há mais de 40 anos. É uma tradição que ultrapassa gerações e confere à fruta todo o carinho e atenção que se tem a um ente querido, a um tesouro de família cuja preciosidade independe de moeda. A produção sempre foi direcionada à indústria, mas encontrou uma forma de oferecer aos consumidores o sabor e a qualidade dos frutos frescos, aliada à comodidade de recebê-los em domicílio. Assim nasceu o Laranjas Online.

A Laranjas Online oferece a naturalidade da fruta, pura e simplesmente, com garantia de origem e certificado de qualidade. Adeptos do conceito Farm to Table (da fazendo à mesa), significa que a laranja, após colhida madura, demora no máximo três dias para ir da fazenda a sua casa. Isso as deixa com muito mais sabor, frescor e suculência, mantendo todas as suas propriedades. Conheça mais visitando nosso site e Facebook.